Ya se cuenta por meses el tiempo que llevo usando Tecni.Art Pli Shaper de L´Oréal Professionnel y no podría estar más contenta, lo he probado y me gusta. Me lo recomendaron en mi peluquería y lo nuestro ha sido lo más parecido a un flechazo desde la primera aplicación. La razón es sencilla: cumple lo que promete y ojo, tanto en la versión natural de mi pelo, rizado, como en la peinada, alisado.

Tecni.Art Pli Shaper pertenece a la línea Tecni.Art de L´Oréal Professionnel, la gama codesarrollada entre destacados profesionales de la peluquería y la casa francesa.

Se trata de un spray termo fijador con memoria de larga duración que aporta volumen y facilita el peinado de rizos y ondas.

Es un producto que además de fijar, aporta cuerpo al cabello y le proporciona textura. También otorga volumen en la raíz si se pulveriza directamente sobre la misma.

Fija con naturalidad, da forma pero mantiene el movimiento. Justo lo que buscaba.

Está pensado para cabello grueso, el cual moldea y define sin aportar rigidez, sin apelmazar. Una construcción flexible.

Se aplica sobre el cabello seco o ligeramente húmedo antes del peinarlo o incluso después como hago yo. Una vez aplicado, uso la plancha para peinar y dar forma y la onda permanece gracias a su acción.

También suelo recurrir a él como último paso, rocío y con la palma de la mano recojo simulando el uso del difusor del secador, el resultado me encanta, es natural y desenfadado.

Su precio ronda los 17 euros y puedes encontrarlo en centros especializados y peluquerías.

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Neurociencia puede ser una palabra que se escape de aquello que consideramos funcional en nuestro día a día. Sin embargo, la neurociencia está presente en todas y cada una de las acciones y decisiones que componen nuestra existencia. El cerebro lleva la batuta de nuestras vidas y nosotros podemos aprender a gestionarlo de una manera más beneficiosa para conseguir una vida más plena.

¿Qué es la neurociencia? La RAE establece que es la ciencia transversal que se ocupa del sistema nervioso y de cada uno de sus aspectos y funciones especializados. Estudia la anatomía, la química, la fisiología y las funciones del cerebro y del sistema nervioso en general y engloba al conjunto de disciplinas científicas que investigan el sistema nervioso.

La neurociencia vista así, parece una disciplina muy elevada, que lo es. Pero también es cierto que está tan presente en nuestra vida que haríamos bien en familiarizarnos con ella en sus niveles más básicos de manera que podamos usarla a nuestro favor.

Conocer algunos elementos clave de la neurociencia nos ayudaría a dormir mejor, a romper patrones de comportamiento que nos limitan, a ser más creativos, a mantener el estrés dentro de unos límites saludables… sólo por citar algunos aspectos.

Estas claves, entre muchas otras, están recogidas en el último libro de Ana Ibáñez Neurociencia para la vida real publicado por la editorial Planeta.

El libro se compone de 10 pasos o capítulos que evidencian que nuestra capacidad de transformación es asombrosa. Neuroplasticidad se llama.

Se trata de un riguroso y ameno recorrido en el que la autora, bajo el paraguas de la ciencia, nos traslada la confianza necesaria para animarnos a esculpir nuestro cerebro y proceder a ese cambio que todos ansiamos de alguna manera.

Podríamos aprender a gestionar nuestras mentes para disfrutar de un buen estado de ánimo, para transformar nuestra energía y elegir lo que nos activa o para regular el estrés y usarlo a nuestro favor.

Además, nos enseña a recuperar el foco y concentrarnos como lo hacíamos antes de la época de las pantallas. El sueño, nuestros talentos, el poder de los recuerdos o las visualizaciones, la creatividad e incluso el amor, son otros de los temas que aborda esta obra desde el prisma de la plasticidad de nuestros cerebros.

Este libro acerca la neurociencia a nuestras vida, la pone a nuestro favor y hace posible que logremos vivir un poco más próximos a esa idea de vida plena que todos tenemos en nuestras mentes.

Algunos conceptos muy interesantes que aparecen en Neurociencia para la vida real:

Neuroplasticidad, ya lo hemos mencionado, es la capacidad de cambio, de moldear y expandir nuestras mentes activando los elementos oportunos: la seguridad y las ganas son clave.

Neurociencia del humor, la confirmación de que la risa no es sólo una reacción emocional, es una respuesta biológica compleja que reorganiza la actividad cerebral.

Sesgo de anticipación, otra manera de activar la dopamina. El neurotransmisor de la motivación, es la capacidad de proyectar, soñar e imaginar. Ante la posibilidad del placer y de vivirlo, ya se activa la energía vital, la ilusión. El poder de las visualizaciones o proyecciones para «engañar» al cerebro y hacer más fácil el camino, sin que oponga tanta resistencia al cambio.

Eustrés o estrés positivo, aquel que aparece cuando nos enfrentamos a un desafío y sentimos que lo podemos manejar. Nos ayuda a rendir mejor y consigue que demos lo mejor de nosotros mismos. Un estrés que impulsa y enfoca.

Hormesis, pequeñas dosis de incomodidad que nos hacen más fuertes, conscientes y equilibrados. Nos exponemos de forma breve y controlada a algo que nos incomoda para que nuestro organismo se active y aprenda a adaptarse mejor.

Leones, osos, lobos y delfines, identifica tu animal y descubrirás cómo se distribuye tu energía mental a lo largo del día.

Poda sináptica, proceso que ocurre durante la fase NREM del sueño en la que la mente decide qué conexiones necesitas y cuáles no, el sistema baja de velocidad, se reorganiza y depura residuos metabólicos.

Atardecer doméstico, adaptar nuestra casa en las últimas horas del día para favorecer un sueño de calidad. Bajar luces, cálidas y de sobremesa, alejarnos de pantallas…La luz es una de las señales más potentes para regular el sueño.

Procrastinación inteligente, el cerebro necesita espacios de no hacer nada para reorganizarse y conseguir integrar lo que ya sabe. Hay momentos en los que esa pausa es lo más inteligente que podemos hacer.

¿A quién recomendamos este libro?

Nos parece un libro estupendo para personas curiosas, sedientas de conocimiento que se emocionan descubriendo el porqué y cómo funciona todo lo que nos rodea.

También, Neurociencia para la vida real es una obra 100% recomendable para personas que se sientan en construcción, que busquen una vida más plena y técnicas sencillas y asequibles para lograrlo.

Además, es un manual útil para aquellos que no se encuentren atravesando un buen momento vital. Ofrece herramientas para el cambio, da porqués e ilusiona a partir de casos reales que han tratado en MindStudio, describe los procesos y cómo lograron remontar situaciones más o menos complicadas.

Si te interesa la neurociencia, también escribimos sobre el primer libro de Ana Ibáñez, Sorprende a tu mente.

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Uno de los últimos lanzamientos de Gema Herrerías en este 2026 ha sido el protector solar Factor Invisible SFF50, una nueva fórmula que promete conquistar a las personas más exigentes y que después de semanas incluido nuestra rutina diaria, podemos confirmarlo: es un producto que conquista.

Factor Invisible SFF50 de Gema Herrerías es uno de esos productos que llegan para quedarse y volverse un imprescindible en tu neceser. Un protector solar de última generación que además de cumplir su función aporta una serie de pluses que marcan la diferencia con otras opciones del mercado.

Nos gusta:

• Por su alta protección, 50, y el amplio espectro que nos ofrece: UVB, UVA, HEV, IR-A
• Por su textura tipo gel. Es fluido, ligero y con una experiencia de aplicación fabulosa.
• Por que es invisible. ¿Cuántas veces has luchado con un protector solar que te deja la cara blanca? Factor Invisible SPF50, es eso, invisible.
• Porque incorpora una tecnología propia desarrollada en el laboratorio de Gema Herrerías que refuerza la función barrera y mantiene el confort cutáneo, Gh Barrier Sense.
• Porque se convierte en el último paso de tu rutina de cuidado de la piel y en el primero de tu rutina de maquillaje. Prepara la piel de manera asombrosa. Su efecto soft-focus alisa ópticamente y difumina poros e irregularidades con un acabado aterciopelado.

Factor invisible SPF50 es apto para todo tipo de pieles, incluidas las grasas y está formulado con filtros solares orgánicos fotoestables. Se recomienda su aplicación en tu rutina de mañana y una reaplicación a lo largo de la jornada así como antes de cualquier exposión al sol.

Si quieres más información sobre protección solar te recomendamos este artículo en el que narramos nuestra experiencia en uno de los talleres de Gema Herrerías al respecto: Protección Solar y Ciencia.

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Hace unos días asistimos a un taller impartido por Farmacia A5 de la mano de Gema Herrerías, su farmacéutica titular, en el que se trató uno de los temas del momento en dermofarmacia, la protección solar. En el mismo, nos acercaron conceptos, desmitificaron creencias y nos dieron las claves para mantener nuestra piel sana en una época del año tan compleja como lo es el verano.

En Protección Solar y Ciencia Gema Herrerías asentó unas sólidas bases para concienciarnos de la necesidad del cuidado de nuestra piel en relación al daño solar. Y lo hizo no desde la opinión, lo hizo desde la ciencia.

Viviendo rodeados de informaciones múltiples como vivimos, es fácil caer en errores y falsas creencias ya que muchos de los impactos recibidos no están contrastados o no son veraces, no se apoyan en ciencia sino en opinión obviando el principal canal al que acudir cuando nos surgen dudas, el profesional.

Desde Farmacia A5 reivindican su papel profesional de la mejor manera que puede hacerse, enseñando, divulgando, demostrando y acercando la ciencia a sus clientes y por ello pusieron en marcha este interesantísimo taller; Protección Solar y Ciencia.

¿Alguien ha tomado el sol sin protección alguna vez? Nos pregunta Gema y toda la sala levanta la mano. Huelga decir que hubo un tiempo en el que cometíamos verdaderas tropelías en pos del bronceado. Afortunadamente esa época quedó atrás, aún así nos queda camino por recorrer.

Protección solar en el rostro sí ¿pero la aplicamos bien? ¿la reponemos? Protección solar en el cuerpo pero ¿en qué formato y cantidad? ¿el adecuado al lugar en el que nos encontramos? ¿somos conscientes del lugar en el que desarrollamos nuestras vidas? Porque no es lo mismo salir de trabajar y volver andando a casa a las tres de la tarde en Sevilla que en Copenhague.

¿Qué hay de real en el concepto callo solar? ¿qué hay detrás de los tóxicos? A todas estas preguntas nos respondió Gema Herrerías desde la mejor y más fiable de las posiciones, la de la ciencia y con décadas de ejercicio de la profesión a sus espaldas.

Repasamos diferentes tipos de protecciones y filtros minerales o químicos, hablamos de vitamina D, de suplementación, la falsa sensación de seguridad, de los tramos horarios más peligrosos, de ropa y accesorios UPF que protegen del solar porque las opciones son amplias y eficaces cuando se trata de prevenir el daño celular.

Hablamos de las consecuencias de la falta de uso de protección solar que en el mejor de los casos deviene en envejecimiento prematuro, manchas y en el más temido de los escenarios, cáncer de piel.

Nos dio las claves para realizar una buena elección de protección solar y el tan poco común de los sentidos, el sentido común.

Para resolver estas dudas y tomar conciencia, nada mejor que escuchar a los profesionales, te recomendamos encarecidamente este fabuloso taller si tienes la oportunidad y también, la charla que mantuvieron Gema Herrerías y Cristina Mitre al respecto y que aquí te dejamos enlazada.

Claves elegir bien la protección solar y evitar el daño solar en nuestra piel.

1. Uso de protección alta a muy alta, SPF50/50+.
2. La importancia del amplio espectro, UVB, UVA, IR-A, VIS
3. Doble protección para pieles oscuras o pigmentadas.
4. Inclusión de antioxidantes frente a la luz visible e IR-A y reparadores/enzimas reparadoras de ADN.
5. El mejor protector solar, es el que USAS.

Además de asumir un nuevo paradigma que vaya más allá de las cremas haciendo uso de medidas físicas, con el apoyo de complementos alimenticios que nunca serán sustitutos de la protección solar pero suman y adoptar medidas de estilo de vida que favorezcan el cuidado de la piel como evitar las horas centrales del día.

Puedes estar al tanto de todas las novedades y consejos de Farmacia A5 en su web y cuenta de Instagram.

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Hay que reconocer que la campaña de lanzamiento que realizó Sofía Solano cuando inició este proyecto de Club BO BA nos tenía tremendamente intrigadas. ¿Qué sería eso de BO BA? Buena jugada, aquella acción no pasó desapercibida y nos dejó con ganas de saber más.

No tardamos mucho en descubrirlo: BO BA es un espacio de encuentro para la mujer donde estar, ser, hacer y crecer, nos relató Sofía mientras Club BO BA iba tomando forma.

A la vez que el espacio se iba transformando en una realidad, nosotras al otro lado de la pantalla veíamos las obras, la elección de materiales y nos imaginábamos todo lo que allí iba a ocurrir. En aquellos días también descubrimos su por qué y su localización, Club BO BA ya era una realidad y estábamos deseando conocerlo.

Meses después acudimos a su inauguración y, a decir verdad, todo lo que habíamos imaginado, se había quedado corto, Club BO BA, era mucho más que un aesthetic coworking.

Allí encontramos comunidad, encontramos a un grupo de mujeres que compartían y se apoyaban. Descubrimos sus instalaciones, cuidadas al detalle y el amplio abanico de opciones que ofrecía para el cuidado de la mujer.

La inauguración fue todo un éxito, de ambiente, convocatoria y de sorpresas. En entre ellas, un día de coworking con el que Protea Estudio resultó agraciada y de la que surgió la idea para este artículo. ¿Qué te parece si vivimos la experiencia y además se lo contamos a nuestros lectores? Su respuesta fue un sí rotundo. Dicho y hecho.

Así vivimos en tiempo y forma nuestra experiencia en Club BO BA como una socia más:

9 am: Voy camino del metro en dirección Nervión, hoy me espera una experiencia en Club BO BA y tengo muy altas las expectativas después de tremenda inauguración ¿Cómo resultará trabajar allí? Llevo ropa deportiva en el bolso, portátil y mis cuadernos, no lo puedo evitar, cargo con ellos a todas partes.

9:30 am: Llamo a la puerta, cruzo el umbral, menudo remanso de paz, el espacio invita a la calma. Aquí se debe escribir de maravilla. Me dicen que puedo sentarme donde me apetezca, he llegado la primera y tengo donde elegir, me decanto por un lugar desde el que diviso todo el club y además, la calle. La vegetación que rodea el club es como un oasis en medio de la ciudad. Me ofrecen tomar algo pero declino la invitación, he desayunado a conciencia en casa, quizás luego.

Cuelgo mi gabardina en un armario y empiezo a expandirme, mis bolis salpican la preciosa mesa de madera que ocupa el centro de la sala común, abro el portátil y reviso el correo. En un rato tengo mi clase de la mañana, me documentaré para un próximo artículo, editaré algunas fotos y dejaré el texto para después.

Observo la disposición de la planta principal, una gran sala común, despachos acristalados que la rodean y una zona living con barra incorporada. Definitivamente me encanta el concepto.

Mientras divago y disfruto de cada detalle, llega Sofía y me saluda muy amablemente, me sorprende que se acuerde de mí después de varias semanas desde la inauguración pero sí que lo hace. Me comenta que daré una clase de yoga con ella y otra socia, que espera que la disfrute muchísimo y me indican dónde puedo cambiarme.

10am: Lista, guardo mis pertenencias en una taquilla de la planta baja, allí tienen varias salas y un espectacular espacio donde imparten sus clases fitness, espejado y con todo el material que podamos necesitar.

En mi esterilla de yoga, de animales y en tonos serenos, encuentro una siempreviva, lo considero una señal, me recuerdan a alguien tremendamente especial para mí, y una tarjeta con un lápiz por si sentimos que debemos hacer alguna anotación después de nuestra práctica.

10:15 am: Empezamos, va a costarme, hace mucho tiempo que no hago yoga pero me apetece vivir la experiencia completa en BO BA y las clases son parte de ella.

Después de un rato Sofía me corrige alguna postura e intuye que hace tiempo que no practico pero me anima a no rendirme, tampoco quiero hacerlo, y a dar más peso a mi mente, yo puedo. Se nota que disfruta con lo que hace, que el yoga está muy integrado en su vida.

El ambiente es realmente sensacional para el yoga, pulido, sereno, la música que suena invita a concentrarte.

10:45am: No sé porqué dejé de hacer yoga, me encanta pero estoy tan oxidada… hay que ponerle remedio. Gato, vaca, perro boca abajo, la cobra, guerrero 1, guerrero 2, árbol… Aquí y ahora, exactamente su finalidad.

Vamos terminando la práctica con una selección de ejercicios para fortalecer el core para luego pasar a la relajación. ¡Qué bien sienta ese momento final!

Después de una muy necesaria savasana, voy volviendo a mi cuerpo y estirando las partes que así me lo reclaman, giro los tobillos y las muñecas, subo lo brazos más allá de mi cabeza y y voy levantándome despacio.

Siento la necesidad de guardar la siempreviva, ha sido una clase fantástica.

Sofía me muestra las instalaciones de la planta baja, que además pueden conectarse para crear espacios más amplios en función del evento que allí vaya a desarrollarse porque sí, en BO BA también se realizan eventos, ya sea en colaboración con marcas o talleres.

11:30 am: Me arreglo y al regresar a mi sitio encuentro un té en mi puesto de trabajo. Ahora hay muchas socias por allí. Algunas están en sus despachos acristalados, otras en la sala común. Algunas trabajan muy focalizadas, otras se ponen al día en el living mientras hacen una pausa. Me gusta el ambiente que se respira y me inspira a seguir escribiendo.

12:00 pm: Me preguntaba de quién sería este bolso, me dice Noelia mientras la veo aparecer y yo nos ponemos rápidamente al día. La conozco desde hace años y siempre es un placer coincidir con ella.

Mientras escribo, algunas socias de BO BA se acercan a saludarme, curiosas por saber si el club cuenta con una nueva incorporación. Intercambiamos presentaciones, exponemos nuestros proyectos… Este tipo de pausas se echan de menos cuando trabajas desde casa, son enriquecedoras.

01:00 pm: Empiezo a tomar el pulso del ambiente que se respira en BO BA, es exactamente lo que Sofía nos contó que sería en aquellos primeros vídeos de Instagram.

o1:30 pm: BO BA se vuelve a quedar muy tranquilo, casi todo el mundo se marcha a comer. Me invitan a acompañarlas muy amablemente o me indican dónde se come bien por la zona. Por el horario familiar de ese día de la semana prefiero alargar la mañana y comer más tarde en casa. Aprovecharé ese instante de calma para fotografiar el espacio, altamente fotogénico, se nota que hay una mano experta y profesional detrás del diseño.

02:30 pm: Después de realizar las fotos me sumergí en un momento de concentración muy intenso. Absorta en mi tarea redacté completamente el artículo que traía entre manos y empecé otro mientras picoteaba algunas almendras. Creo que han quedado muy bien, decididamente este espacio resulta inspirador.

04:00 pm: Sintiéndolo mucho empiezo a recoger, la vida de madre me espera y me doy cuenta de todo lo realizado en esas horas, me sorprende. Me despido y gradezco la fantástica oportunidad al equipo de BO BA, a Sofía y a las socias a las que he conocido. Ha sido una jornada redonda.

Mientras vuelvo a casa en metro reflexiono sobre la experiencia en BO BA: He trabajado bastante pero he mantenido conversaciones enriquecedoras, he disfrutado la clase yoga, me ha recordado lo mucho que siempre me ha gustado, he estado tremendamente focalizada y sin distracciones domésticas que hayan roto el flujo de trabajo.

Toda una experiencia ¿Repetiría? Rotundamente sí.

Sofía Solano responde a todas nuestras preguntas sobre Club BO BA:

Empecemos por el principio, ¿qué es BO BA?

BO BA es un club de bienestar y trabajo para mujeres. Un espacio pensado para aquellas que tienen una vida profesional intensa, que quieren cuidarse, sentirse acompañadas y encontrar un lugar donde poder trabajar, entrenar, parar, conectar y crecer.

Para mí BO BA no es solo un coworking ni solo un centro de bienestar. Es un lugar donde la vida profesional y el autocuidado dejan de estar separados. Un espacio donde puedes venir a trabajar, pero también a moverte, a respirar, a alimentarte bien, a tener conversaciones que te inspiran y a formar parte de una comunidad.

BO BA nace con la intención de que las mujeres no tengan que elegir entre ambición y bienestar.

Dicen que los grandes proyectos están estrechamente relacionados con momentos vitales. ¿Se cumple esta premisa en tu caso? ¿Por qué nace BO BA?

Sí, totalmente. BO BA nace de un momento vital muy concreto, de una necesidad personal muy profunda.

Durante muchos años he vivido muy enfocada en el trabajo, en construir, en sacar proyectos adelante, en sostener muchas responsabilidades. Y llegó un momento en el que entendí que no podía seguir separando mi vida profesional de mi bienestar. Que cuidarme no podía ser algo que hiciera “cuando tuviera tiempo”, porque ese tiempo nunca llegaba.

BO BA nace de esa toma de conciencia. De preguntarme: ¿qué necesitaría yo para poder trabajar, cuidarme, sentirme acompañada y no vivir todo desde la exigencia? Y la respuesta fue este espacio.

También nace de observar a muchas mujeres a mi alrededor: mujeres brillantes, trabajadoras, sensibles, exigentes, con ganas de crecer, pero muchas veces agotadas, solas o desconectadas de sí mismas. BO BA nace para ellas también.

¿Podrías definirnos BO BA en tres palabras?

Comunidad, bienestar y propósito.

Comunidad, porque BO BA no se entiende sin las mujeres que forman parte de ella.

Bienestar, porque todo está pensado para que cuidarse sea algo fácil, integrado en el día a día.

Y propósito, porque queremos que cada mujer que entre aquí pueda conectar con lo que quiere construir, con su vida y con su manera de ver el mundo.

BO BA va más allá del concepto de coworking habitual. ¿Qué podemos encontrar en BO BA?

En BO BA puedes encontrar un espacio de trabajo cuidado, tranquilo y funcional, pero es mucho más.

Tenemos zona de coworking, despachos, espacios para reuniones, cafetería, clases de movimiento, actividades de bienestar, talleres, encuentros, eventos, charlas y experiencias pensadas para mujeres. Todo ello, en un lugar de ensueño que impulsa a estar en calma y enfocada, gracias a un diseño minimalista e inspirado en Bali elegido detalle a detalle.

Queremos que una socia pueda venir por la mañana a trabajar, hacer una clase, tener una reunión, participar en un taller o simplemente tomarse un café con otra mujer que está en un momento parecido al suyo en cualquiera de las zonas de las que disponemos.

La idea es que BO BA acompañe la vida real de una mujer profesional: sus horarios, sus necesidades, sus cambios de energía, sus retos…

¿Cuál dirías que es la nota diferencial, el gran valor de BO BA?

El gran valor de BO BA es la integración.

Hay muchos espacios donde trabajar. Hay muchos lugares donde entrenar. Hay muchas propuestas de bienestar. Pero BO BA une todo eso en un mismo lugar y con una mirada muy concreta: la mirada de la mujer.

No hablamos de bienestar como algo estético o superficial, sino como algo integral. Queremos que cuidarse sea fácil, accesible y compatible con una agenda profesional exigente.

La comunidad, BO BA no es solo un espacio bonito. Es un lugar donde pasan cosas, donde se generan vínculos, donde una mujer puede sentirse vista, acompañada e inspirada.

Este proyecto es una apuesta muy firme, muy ambiciosa. ¿Hacia dónde se dirige? ¿Cómo lo visualizas en unos años?

Lo visualizo como un club de referencia para mujeres. Un lugar donde no solo se venga a trabajar o a hacer una clase, sino donde se venga a formar parte de una manera distinta de vivir el trabajo y el autocuidado.

Me gustaría que BO BA creciera manteniendo su esencia: la cercanía, el cuidado, la comunidad y la calidad de la experiencia. Lo imagino como un ecosistema cada vez más completo, con más servicios, más encuentros, más acompañamiento y una comunidad muy potente de mujeres.

En unos años me gustaría que cuando una mujer piense “necesito un lugar para trabajar, cuidarme y rodearme de mujeres que me inspiren”, piense en BO BA.

Encontramos BO BA un concepto muy abierto y moldeable. ¿Qué cosas ocurren en BO BA un día cualquiera?

Un día cualquiera en BO BA pueden ocurrir muchas cosas.

Puede empezar con una mujer llegando con su ordenador para trabajar unas horas. Otra entrando a una clase de pilates o de yoga. Alguien tomando un café antes de una reunión. Un grupo compartiendo una comida. Una emprendedora preparando una presentación. Una madre que encuentra aquí un rato para sí misma. Una charla sobre bienestar, marca personal, alimentación, imagen o desarrollo profesional.

BO BA tiene esa mezcla que me encanta entre lo cotidiano y lo especial. Puedes venir simplemente a trabajar, pero de pronto tener una conversación que te abre una idea, una oportunidad conocer a alguien interesante o regalarte un momento de pausa.

Para mí eso es lo bonito: que no todo está rígidamente programado. BO BA está vivo.

¿A quién buscáis en BO BA? ¿Cómo es esa socia imprescindible en BO BA?

Buscamos mujeres con ganas de cuidarse, crecer y compartir. No tiene que tener una edad concreta ni una profesión concreta.

La socia de BO BA puede ser emprendedora, directiva, freelance, creativa, madre, profesional liberal, estudiante de un nuevo proyecto vital… Lo importante es que conecte con la filosofía del club.

Es una mujer que quiere hacer las cosas bien, pero que también está aprendiendo a no dejarse para el final. Una mujer que valora la belleza, el bienestar, la calma, las conversaciones interesantes y la comunidad.

No buscamos mujeres perfectas. Buscamos mujeres reales, con ambición, sensibilidad y ganas de vivir de una forma más alineada.

Convéncenos, ¿por qué ser parte de BO BA?

Porque BO BA te lo pone fácil para cuidarte mientras sigues construyendo tu vida profesional.

Porque no tienes que elegir entre trabajar y parar. Entre avanzar y escucharte. Entre ser ambiciosa y vivir con calma.

Ser parte de BO BA es tener un lugar donde trabajar bonito, donde moverte, donde comer de manera saludable, donde aprender, donde inspirarte y donde sentir que no estás sola.

Porque  formar parte de una comunidad de mujeres cambia mucho las cosas. A veces lo que necesitamos no es hacer más, sino estar mejor acompañadas mientras hacemos lo que ya estamos haciendo.

¿Cuál ha sido o está siendo el mayor reto al que te enfrentas en BO BA?

El mayor reto está siendo materializar una visión muy grande sin perder la esencia.

BO BA no es un proyecto sencillo porque une muchas capas: espacio físico, comunidad, bienestar, coworking, servicios, eventos, comunicación, experiencia de usuario… Todo tiene que convivir de forma coherente.

También ha sido un reto sostener emocionalmente el proceso. Emprender algo así exige mucha energía, mucha confianza y mucha capacidad de adaptación. Hay momentos muy bonitos y emocionantes, pero también momentos de incertidumbre, decisiones difíciles y mucho trabajo invisible.

Aun así, siento que precisamente ese reto es parte de lo que hace que Club BO BA tenga alma.

En vuestra página web las referencias al bienestar femenino son continuas. ¿Crees que la mujer ha aprendido a cuidarse o aún es una asignatura pendiente en términos generales?

Creo que estamos aprendiendo, pero todavía es una asignatura pendiente.

Durante mucho tiempo a las mujeres se nos ha enseñado a sostenerlo todo: el trabajo, la casa, la familia, los vínculos, la exigencia, la imagen, la productividad… Y muchas veces nos cuidamos cuando ya estamos agotadas, no antes.

También creo que hemos confundido autocuidado con rendimiento. Como si cuidarse fuera otra lista más de tareas que cumplir perfectamente.

Para mí el bienestar femenino pasa por algo más profundo: conocernos, escucharnos, entender nuestros ritmos, respetar nuestras etapas y dejar de vivir siempre desde la culpa, la comparación o la exigencia.

¿Qué bases consideras que debería tener el autocuidado esencial en la mujer?

Para mí el autocuidado esencial empieza por la escucha.

Escuchar cómo estoy, qué necesito, qué me está frenando, qué me está sosteniendo. A partir de ahí, hay bases muy importantes: movimiento, descanso, alimentación, calma mental, vínculos sanos y espacios propios.

Pero no creo en un autocuidado exigente. Creo en un autocuidado que se adapta a la etapa vital de cada mujer. No necesita lo mismo una mujer de 25 años que una mujer embarazada, una madre reciente, una mujer en plena expansión profesional o una mujer en menopausia.

El autocuidado debería ayudarnos a vivir mejor, no convertirse en otra forma de presión.

En ocasiones la autoexigencia puede disfrazarse de autocuidado. Rutinas infinitas, despertares al alba, dietas estrictas… ¿Cómo encontrar el equilibrio?

Creo que la clave está en preguntarnos desde dónde estamos haciendo las cosas.

No es lo mismo entrenar porque quiero sentirme fuerte que entrenar porque me castigo. No es lo mismo comer bien porque quiero tener energía que hacerlo desde el miedo o el control. No es lo mismo madrugar porque me sienta bien que hacerlo porque siento que si no soy productiva desde las cinco de la mañana estoy fallando.

El autocuidado real tiene que darte paz, no ansiedad. Tiene que ayudarte a habitar mejor tu cuerpo y tu vida, no a exigirte más.

Para mí el equilibrio está en la flexibilidad, en la amabilidad y en la coherencia. Cuidarse también es descansar, decir que no, bajar el ritmo, pedir ayuda y aceptar que hay días en los que no llegamos a todo.

Háblanos del espacio físico que ocupa BO BA. Su diseño, su estética, los materiales, todo está cuidado al detalle y es un deleite traspasar sus puertas. ¿Cómo ha sido el proceso de creación?

El proceso de creación ha sido muy especial, muy intenso y muy emocional.

Desde el principio tenía claro que BO BA tenía que sentirse como un refugio. No quería un espacio frío ni impersonal. Quería que al entrar sintieras belleza, calma, calidez y pertenencia.

El diseño ha sido una parte fundamental del proyecto. Hemos cuidado mucho los materiales, los colores, la luz, las texturas, los recorridos, los rincones… Todo está pensado para que el espacio invite a quedarse, a respirar, a trabajar con gusto y a cuidarse.

Ha sido un proceso muy artesanal, de muchas decisiones, de imaginar cómo se sentiría una mujer en cada zona. Para mí el espacio físico de BO BA no es solo decoración; es parte de la experiencia. Es una forma de decirle a cada mujer: este lugar también está pensado para ti.

Y para despedirnos, ¿qué es lo más inmediato que nos espera en Club BO BA?

Lo más inmediato es abrir cada vez más la vida del club: nuevas actividades, nuevas clases, encuentros, talleres, eventos y experiencias para que las mujeres puedan empezar a vivir BO BA desde dentro.

Queremos que la comunidad crezca de forma natural, que las socias se conozcan, que el espacio se llene de conversaciones, proyectos, movimiento y momentos de calma.

Estamos en una etapa muy bonita: la de dar vida a todo lo que durante tanto tiempo hemos imaginado. Ahora BO BA empieza a respirar, y eso me emociona muchísimo.

Muchas gracias a Sofía y todo su equipo que nos han facilitado tanto la realización de este artículo y muchas gracias a ti, por leerlo, por estar, por disfrutarlo.

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Flash Serum de MartiDerm ha pasado todas las vacaciones de Navidad en nuestro neceser de maquillaje. Nos ha acompañado a cenas, comidas y las celebraciones de los días más señalados. Después de la adecuada limpieza y tratamiento específico de la piel, aplicábamos con un ligero masaje el producto. Esperábamos un minuto aproximadamente para su absorción ( lentillas, toque de plancha…) y realizábamos el maquillaje habitual.

El resultado tras su aplicación es evidente y satisfactorio, el buen aspecto de la piel es inminente ganando luz y tersura.

Flash Serum de MartiDerm es una fórmula antifatiga de efecto inmediato. Su formato en ampollas es sobradamente conocidos por todos porque nos acompaña desde hace años y precisamente por eso, queríamos probar su versión en serum.

Tras su uso, la piel resulta luminosa y elástica. Tiene un doble efecto, hidratante y renovador, gracias a su formulación a base de ácido hialurónico y silicio. Con ellos tensa y suaviza la piel al instante.

Se incluye dentro de la gama The Originals de MartiDerm, marca pionera en dermocosmética desde el año 1952, primero con sus fórmulas magistrales y después, con sus innovadoras ampollas de proteoglicanos y vitamina c.

Flash Serum goza de todos los beneficios de la original ampolla al que sumamos la gran ventaja de su práctico formato, un único envase de larga durabilidad en tu neceser. Además es un producto apto para todo tipo de pieles y tiene un precio muy asequible.

Nuestro veredicto es claro, se queda en nuestra rutina.

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Ceravé es una marca que surgió como solución a las alteraciones de la barrera de la piel que daban lugar a acné, eczemas, piel seca o psoriasis entre otros problemas dermatológicos. Con este origen y esta preocupación, todos sus productos se encuentran formulados con una base de ceramidas, ácidos grasos y lípidos que mantienen y restauran dicha barrera.

Con la tecnología patentada MVE, Ceravé consigue que el producto continúe trabajando hasta 24 horas después de su aplicación, manteniendo la hidratación en la piel y por tanto favoreciendo el buen estado de la barrera cutánea.

Ésta es la base de todos los productos Ceravé y es la que encontramos también en su agua miscelar, una solución que más allá de la limpieza y que por eso, nos gusta tanto.

Nos gusta el Agua Miscelar de Ceravé porque:

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Estando la playa y la piscina entre nuestros planes frecuentes y recurrentes, este año hemos incorporado al neceser un nuevo producto para acondicionar nuestros cuidados de belleza a las circunstancias estivales. Nos referimos a Bariésun SPFT50+ de Uriage, una protección solar multifunción en formato de aceite seco.

Llegamos a ella buscando una protección para el cabello, cuando el color ya es una constante en tu vida ( y si no, también) la protección solar capilar se vuelve esencial.

El sol, el cloro o el salitre pueden influir en la evolución y tonalidades que tu melena puedan ir tomando y este verano queríamos evitar el estropicio de todos los septiembres.

Nuestra sorpresa al dar con Bariésun fue que cubriera dos necesidades, cabello y piel.

Bariésun SPFT50+ es un producto de la francesa Uriage, marca sobradamente conocida por su agua termal que además cuenta con un amplísimo catálogo de productos. Más de 75 años avalan a Uriage en el cuidado de la piel.

Nos gusta Bariésun aceite seco SPFT50+ porque:

• Su factor de protección es muy alto. SPTF50+ contra rayos UVA y UVB y radicales libres.

• Además de proteger, hidrata ya que incorpora las propiedades de su agua termal.

• Está enriquecida con Astaxantina y vitamina E, potentes antioxidantes.

• Su textura es ligera y nada pegajosa, adiós a los incómodos granitos de arena.

• Es un aceite seco, no da sensación de grasa y el aspecto tras su aplicación es satinado.

• Su aplicación resulta muy sencilla a base de pulverizaciones y seca muy rápido.

• Es resistente al agua.
• Y nuestra razón favorita por pura practicidad: Rostro, cuerpo y cabello protegidos con un sólo producto.

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Dispositivos como Skin Screen o Youth Finder 2.0 sirven como base y legado tecnológico para el último lanzamiento de Lancôme. Nos referimos a Rénergie Nano-Resurfacer | 400 Booster, un nuevo dispositivo de uso doméstico que nos promete eficacia clínica sin salir de casa. Así las cosas, habrá que seguirle la pista.

Inspirado en tratamientos de microneedling, Rénergie Nano-Resurfacer | 400 Booster posee un cabezal de nanopuntas que al contacto con la piel la presiona y crea unos canales temporales que favorecen una absorción más intensa de ingredientes activos que apliquemos.

Con innovación de última generación, este dispositivo reinventa la tecnología habitual de los aparatos de microneedling para conseguir una piel más saludable, suave y luminosa.

¿Cómo lo hace? Sus más de 400 puntas son de tamaño reducido, las han dotado además de forma piramidal y han utilizado silicio cristalizado en su composición.

Con estas características, el uso del dispositivo resulta menos molesto que los tradicionales puesto que los canales temporales son menos profundos pero igualmente eficaces, las puntas además resultan altamente estables y precisas.

Este nuevo dispositivo renueva eficazmente la piel y trata:

• Textura de la piel
• Líneas de expresión
• Arrugas
• Firmeza
• Uniformidad del tono

En pruebas clínicas:

El 100 % de las mujeres mostró una reducción visible de arrugas profundas, incluyendo

Hasta un -30 % en arrugas de la frente
Hasta un -23 % en pliegues nasolabiales
Hasta un -31 % en patas de gallo 1

(1 Autoevaluación en 110 mujeres tras un uso)

Ha sido creado para trabajar en conjunto con Rénergie H.C.F Triple Serum potenciando sus efectos desde capas más profundas de la piel y mejorando el poder se sus activos.

Al usar dispositivos potentes como Rénergie Nano-Resurfacer | 400 Booster, se recomienda aplicar también un protector solar efectivo.

Su precio es de 259 € e incorpora un cartucho de reemplazo.

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NDL Pro-Health es la marca de complementos alimenticios que Rafael Nadal y Cantabria Labs han creado conjuntamente y que engloba todo un abanico de productos destinados a mejorar la salud y estilo de vida de la persona.

Pero esta asociación va más allá lanzando un nuevo podcast con fines solidarios en el que los invitados charlan con Alba Lago, su presentadora, mientras recorren kilómetros en bicicleta estática. Salud, ciencia y bienestar se ponen en marcha, literalmente.

Por cada kilómetro pedaleado se recauda 1 euro que se dividirán conjuntamente entre la Fundación Rafa Nadal y a su proyecto Más que Tenis, que promueve la práctica de este deporte entre jóvenes con discapacidad y la Fundación Cantabria Labs que, en colaboración con la Fundación Real Racing Club, impulsan proyectos con impacto social, deportivo e inclusivo en Cantabria.

Entre los invitados Con mucho de... contará con referentes del mundo del deporte, la salud, el emprendimiento, la ciencia y la tecnología o el bienestar.

Iniciaron su andadura de la mano de Rafael Nadal y en su segunda entrega, han contado con Juan Matji quien ha recorrido su trayectoria como empresario, sus inicios, los retos a los que se han enfrentado, errores que han cometido y cómo los han enfrentado así como consejos para emprender.

Esta conversación se convierte en una especia de master class de la mano de la persona que dirige una de las compañías farmaceúticas más relevantes del país.

Vida, experiencias, motivaciones o aprendizajes en agradables y distendidas charlas con los mayores referentes en sus sectores que no ha hecho más que empezar.

Aquí puedes escuchar el episodio completo.

En su próxima entrega el reto lo afrontará Raúl González Blanco.

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